Agrandar el pene en casacon la ayuda de ejercicios especiales es bastante posible, pero el éxito solo vendrá con la perseverancia y la paciencia adecuadas. . . El hecho es confirmado por muchos hombres que lograron su objetivo sin el uso de medicamentos y cirugía. No puedes forzar el proceso -la prisa será contraproducente en forma de pérdida de la forma del pene, lesiones y empeoramiento de la erección. . .
Beneficios de la estimulación manual
Del 30 al 50% de los tejidos del pene son músculos lisos, que son las paredes de los vasos sanguíneos y los cuerpos cavernosos.El estrés inducido por el ejercicio, como el estrés esquelético, comienza a crecer.(hay una restauración de células destruidas). Con la edad, el volumen de tejido muscular liso disminuye, lo que conduce a una pérdida del tono del pene y al deterioro de la erección.
Las píldoras que estimulan la circulación sanguínea en el pene tienen un efecto temporal, mientras que simultáneamente ejercen un efecto negativo en el cuerpo (si la composición no es completamente natural). . . El ejercicio ayuda a mantener el pene en buena forma física mientras mantiene la salud vascular y el volumen del músculo liso.. . . Como beneficio adicional, se fortalece el diafragma pélvico, lo que promueve un mayor flujo de sangre a la ingle.
Según las estadísticas, la mayoría de los hombres logran un aumento general del tamaño del pene de 2, 5 cm en 4-5 meses.. . . Después de la terminación de las clases, el resultado puede perderse parcial o completamente con el tiempo. La tasa de pérdida de la forma lograda depende de las características individuales de la estructura del pene, así como de la frecuencia de erecciones.
Además del aumento en el ancho y la longitud del pene, los hombres notan otros resultados positivos de las clases:
- Orgasmos múltiples y más brillantes;
- Alineación de la forma del pene;
- Aumento del volumen de la eyaculación;
- Erección duradera y segura.
El éxito solo se puede lograr con la técnica de ejercicio adecuada y la preparación adecuada antes de cada entrenamiento.
Preparándose para un entrenamiento
Antes del entrenamiento, el pene debe calentarse.. . . El procedimiento ayudará a mejorar el crecimiento de los tejidos y evitará lesiones. El calentamiento se lleva a cabo con la ayuda de un ligero masaje, aplicando una toalla tibia o una almohadilla térmica (mantener durante al menos 5 minutos). Puede sacar agua tibia en un frasco, sumergir su pene en él y presionar el cuello contra la ingle. Una bolsa de tela llena de arroz seco es adecuada como almohadilla térmica (para que el grano se pueda distribuir libremente sobre la tela). Antes del entrenamiento, se calienta en el microondas y luego se envuelve alrededor del pene.
Un método de preparación eficaz es frotar el eje del pene con una papilla de agua y bicarbonato de sodio. También puedes preparar la mezcla con miel o aceite de oliva.
Antes de comenzar las clases, es importante medir la longitud y la circunferencia del pene erecto para poder rastrear los resultados.. . . Para obtener datos objetivos, el volumen debe medirse en el mismo lugar.
Ejercicios
Los ejercicios más completos e inteligibles para la ampliación del pene se describen en el libro del escritor estadounidense Aaron Kemmer "Ejercicios para la ampliación del pene". Contiene técnicas eficaces probadas que los NUP (de la frase "agrandamiento natural del pene") se dividen en foros temáticos.
Para los principiantes, el programa de formación es el siguiente:
- Calentando durante 5 minutos.
- Estire el pene durante 30 segundos hacia los lados, hacia abajo, hacia arriba, lejos de usted durante un total de 5 minutos.
- Jelqing - 10-20 minutos.
- Calienta de nuevo durante 5 minutos.
- Ejercicios de Kegel: 50 contracciones del músculo pubococcígeo durante 5 segundos.
Horario de ejercicio: 2 días de clases se alternan con 1 día libre. Con experiencia, se incluyen en el programa ejercicios más traumáticos.
Jelqing
Jelqing ("ordeño") es una técnica básica que debe dominarse primero.. . . El miembro en la base se envuelve en un anillo con el pulgar y el índice (agarre OK), luego el agarre con presión se lleva lentamente a la cabeza. La fuerza de compresión debe ser constante. Se realiza con las dos manos alternativamente. La esencia del ejercicio es el bombeo continuo de sangre al pene, lo que hace que se hinche y estire los tejidos.El primer resultado en forma de aumento en la longitud y circunferencia del pene se puede ver después de 2 meses.. . .
El pene debe estar erecto en un 40-50%.Los ejercicios en un pene semiblando conducen a un aumento de la longitud (debido al estiramiento), en uno duro, a un aumento de la circunferencia (debido al empuje).
Jelqing se puede realizar en un pene seco o engrasado. En el primer caso, el agarre se fija en la piel y se mueve con ella. Existe una variación del jelqing con palos especiales (máquina jelq): se ubican a ambos lados perpendiculares al pene y se sujetan con presión en la cabeza.
Yuli
Yuli - técnica de ejerciciodestinado a aumentar la circunferencia del pene. . . Recomendado para hacerse después de jelqing con una erección del 60-80%. El agarre OK comprime el pene con suficiente fuerza para bloquear la salida de sangre. El agarre, sin reducir la presión, se mueve hacia la cabeza en 2 etapas, congelándose durante 15 segundos cada una, luego se afloja ligeramente y regresa a la raíz. 3-4 series de 5 repeticiones son suficientes.
Antes de la convulsión, puede "balancear el Kegel" varias veces: realice una serie de contracciones del músculo pubococcígeo para bombear sangre activamente. El agarre en la base no debe realizarse con toda su fuerza, para no dañar los vasos.
Reprimición
Reprimición- ejercicios basados en apretar el pene con pinzas para maximizar la circulación sanguínea para el crecimiento de volumen. . . Algunas personas usan abrazaderas para cables, considerando su forma lo más cercana posible a la circunferencia del pene. Puedes usar uno o varios a la vez. Se requerirá una envoltura y una almohadilla para proteger la piel del pene. Puede usar un vendaje de neopreno que se aplica a una muñeca torcida.
El principio básico es evitar la salida de sangre del pene con arterias de suministro libres.El régimen de entrenamiento óptimo es de 3 a 4 series de 15 minutos. Debe comenzar a los 10 minutos.. . . En caso de entumecimiento u hormigueo en el pene, la pinza debe retirarse inmediatamente y luego realizar un ligero jelqing hasta que la cabeza se torne de un color rosa natural.
Estirar por cargas
Estirar el pene en longitud colgando pesas es un ejercicio peligroso quese puede aprender después de 2-3 meses de jelqingcuando los tejidos ya están adaptados al estrés. La carga se suspende mediante un dispositivo especial: una percha, que evita lesiones en la cabeza y la piel del tronco. La percha está unida al devanado 2-2, 5 cm por encima de la cabeza (primero debe hacer varios movimientos de presión para drenar la sangre). La carga principal durante la suspensión recae sobre los ligamentos del pene.
Reglas básicas para principiantes:
- No suspenda cargas que pesen más de 1-2 kg.
- La duración de un enfoque es de 20 a 40 minutos, solo 2-3 por día.
- Se requiere un descanso de 5 a 10 minutos y un ligero jelqing entre enfoques.
El esquema para sumar pesos se muestra en la Tabla 1.No debes hacerlo más de 5 veces por semana.
Tabla 1. Programa de entrenamiento en suspensión
| Mes | Peso, kilogramo | Duración, min. |
| una | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| cuatro | 5. 5-7 | 60 |
Reglas básicas para colgar:
- No cuelgue una carga con la vejiga llena;
- Incluso una erección parcial es inaceptable;
- El pene debe precalentarse;
- A partir de sensaciones desagradables, solo es posible una ligera sensación de ardor, el dolor es inaceptable.
La suspensión debe alternarse con otro tipo de ejercicios, de lo contrario el pene perderá su tono.
Tira de poder
La extensión forzada del pene se puede realizar manualmente o con la ayuda de dispositivos especiales: extensores. . . Primero hay que calentar bien el pene, es recomendable utilizar un lubricante.Tirando de la técnica a mano: Agarre suavemente la cabeza del pene y tire hacia afuera hasta que sienta un ligero tirón. Cada 5-6 segundos, la tensión se relaja ligeramente y la dirección de tracción se invierte. Puedes hacer de 5 a 10 estiramientos en cada dirección. Como opción: sin cambiar la fuerza de tensión, conduzca el miembro en un círculo ("helicóptero"). En un enfoque, se realizan 20 círculos. Solo 2-3 juegos por día.
El extensor es un dispositivo que se parece al aparato de Ilizarov. El miembro está ubicado entre dos ejes paralelos, la cabeza se fija mediante un vacío o un bucle. La fuerza de tensión se ajusta disminuyendo o aumentando la longitud de los ejes.Dependiendo del grado de comodidad, el procedimiento de estiramiento dura entre 1, 5 y 4 horas al día.. . . Algunos hombres usan un extensor no solo en casa, sino también fuera de él durante todo el día (revisión completa sobre el extensor profesional).
Puñetazos
El ejercicio está dirigido aun aumento en el grosor del pene. La conclusión es forzar el cuerpo esponjoso, en el que se encuentra la uretra. Antes de realizar la operación, el pene se lleva a un estado de erección del 50-80%. El pulgar está en la parte superior en la base del pene, el resto se presiona desde abajo hacia el hueco en el área de la unión de los cuerpos cavernosos (casi en el escroto). El medio agarre creado se mueve con esfuerzo hacia la cabeza, mientras que se mueve hacia atrás se debilita. Repite de 10 a 15 veces.
El día siguiente a la repetición, el pene puede hincharse. En este caso, necesita 1-2 días de descanso.
Flexión
La flexión del pene se considera un ejercicio peligroso. . . Para evitar la rotura del tejido y la formación de coágulos de sangre, el ángulo debe aumentarse gradualmente, semana tras semana.Puede doblar tanto el pene erecto (alrededor del 60%) como el blando. En el primer caso, la eficiencia es mayor.. . . Este tipo de gimnasia es especialmente útil para hombres con pene curvo. Doble el pene en diferentes lugares y direcciones para que la carga de estrés se distribuya uniformemente.
Visión extrema de la flexión: sentado sobre los genitales. . . Se encuentra en foros con los nombres de "foufers" o "estiramiento perezoso".Equipo: levántese de una posición sentada, tire del pene por la cabeza, llévelo de nuevo a las nalgas y fíjelo apretando las piernas, luego suavemente red. En este caso, los testículos se retraen hacia un lado (no debe intentar colocar un miembro entre ellos). Este ejercicio estira bien los ligamentos anteriores del pene, lo alarga y aumenta el volumen.
El estiramiento del aparato ligamentoso se puede lograr realizando regularmente el ejercicio de campana.: posición de pie, piernas separadas al ancho de hombros, con los movimientos de las caderas, necesitas hacer que el pene se balancee de lado a lado.
Llevando un anillo de pene
Los anillos para el pene sirven para aumentar el tamaño del pene en reposo. . . Las prendas más cómodas son las que tienen cierre ajustable. El uso del anillo durante varias horas al día promueve el estiramiento gradual de los tejidos sin estrés extremo. Como resultado, la erección mejora, aumenta el tamaño del pene en estado erecto.
El anillo de pene es muy popular entre los hombres. Su eficacia para agrandar el pene está clínicamente probada.
Ejercicios taoístas
Los ejercicios taoístas de agrandamiento del pene se realizan con total concentración; es importante aprender a sentir el flujo de la energía interna del cuerpo. Los ejemplos incluyen lo siguiente:
- Para tragar aire, empújelo hacia el estómago, luego imagine cómo pasa en forma de un coágulo de energía al área de la ingle y se cierra en el pene.
- Traiga el pene hacia atrás y presione sus dedos contra el área entre el ano y los testículos.
- Normaliza la respiración y estira tu pene.
- Tire de la cabeza hacia adelante y hacia atrás, repita 36 veces en total.
- Masajea la cabeza con el pulgar.
Antes y después del ejercicio, es útil sumergir el pene en agua tibia y mantenerlo allí durante aproximadamente un minuto.
Fin del entrenamiento: cómo mejorar el rendimiento
Las envolturas ayudarán a arreglar el resultado después de los ejercicios de alargamiento del pene.. . . Para hacer esto, puede usar un vendaje elástico de no más de 5 cm de ancho, preferiblemente con sujetadores. Equipo:
- Estire un pene no erecto.
- Haz 2 vueltas sueltas en la base.
- Superposición sin fuerte tensión para vendar el pene, sin llegar a 1 cm de la cabeza.
- Asegure el vendaje con un clip.
Sin experiencia, no se debe hacer el vendaje por la noche; existe el riesgo de bloquear el flujo sanguíneo y no sentirlo.
Después de ejercitarse en volumen, puede ponerse un anillo de pene ajustable durante 20-30 minutos, pero sin apretarlo demasiado.
Posibles efectos secundarios.
Las reacciones adversas después del ejercicio se deben a un sobreentrenamiento o como respuesta a una técnica gravemente inadecuada. Los problemas más comunes:
- Oscurecimiento de la piel del pene (adquiere un tinte bronce);
- Penetración de vasos sanguíneos y venas;
- La aparición de pequeñas manchas rojas - ruptura capilar. Puede ser el resultado de un calentamiento insuficiente del pene. Las manchas grandes cerca de la cabeza indican una hemorragia local causada por una presión fuerte;
- La aparición de manchas negras en la piel del pene: daño debido a la falta de lubricación;
- Hinchazón del prepucio causada por acumulación de linfa;
- Reducir la elasticidad y el tamaño del órgano.
Todos los síntomas anteriores son temporales y desaparecen después del descanso (2-3 días).
Se debe tener especial cuidado al usar anillos de erección. La presión excesiva y prolongada puede dañar los vasos sanguíneos y provocar necrosis tisular del pene.
El nervio dorsal corre a lo largo de la parte superior del pene y el plexo nervioso se ubica inmediatamente delante de la cabeza, por lo que se debe evitar una presión excesiva y lesiones en esta área. Es más seguro hacer un agarre correcto en reversa (palma hacia abajo).
Conclusión
La ampliación del pene con la ayuda de ejercicios manuales y varios dispositivos es una perspectiva real, pero el resultado no es igualmente pronunciado para todos. En algunos hombres es difícil estirar la túnica albugínea, que no permite aumentar la circunferencia, mientras que otros pueden tener problemas con los vasos y ligamentos. Al realizar ejercicios, debe controlar el estado del pene: la presencia de una erección matutina, el color de la piel y el glande, la sensibilidad durante las relaciones sexuales, un aumento del tamaño del pene en un estado de calma. Si estos parámetros se desvían de la norma, se deben revisar las tácticas y la técnica de entrenamiento.